Bỏ bữa để giảm cân


Không hề nhé! Nếu bạn bỏ bữa, thân thể của bạn sẽ nghĩ là bạn đang chết đói nên hắn lập tức giảm quá trình trao đổi chất và sau khi bỏ bữa bạn sẽ ăn lại nhiều hơn vào bữa ăn sau. Ăn đúng bữa với đầy đủ dưỡng chất cũng là một cách giảm cân hiệu quả đấy.
Không nên ăn sau 7 giờ tối


Chưa chính xác! Quan trọng là bạn ăn cái gì chứ ăn lúc nào thì chẳng ảnh hưởng gì đến việc tăng hay giảm cân cả. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế khẩu phần ăn của mình đến mức tối thiểu vì thức ăn no vào ban đêm chính là kẻ thù của giấc ngủ đấy!


Các chất béo đều... xấu


Không đúng! Bọn xấu thường là những chất béo như mỡ hoặc chất béo có trong các loại bánh ngọt. Bạn nên “bồ kết” với những loại chất béo giàu axít không chứa cholesterol có trong đậu phộng, quả bơ và các loại dầu cá.

Theo Muctim online


Bài viết này của vitbong. Nếu thấy hay thì nhấn "Cộng" cho vitbong nhá ^^

Hay wa có tâm hồn ăn uống dễ sợ


Bài viết này của Scientist. Nếu thấy hay thì nhấn "Cộng" cho Scientist nhá ^^